Эмне Үчүн Оозуңду Тырмадың? Беш Ордо Жөнүндө Табышмактуу Суроо

Бул кызыктай суроо туудурган табышмактуу жагдайга токтолуп, окурмандын көңүлүн буруу үчүн тереңирээк киришели. Эмнеге оозуңду тырмадың? деген суроо ар кандай жоопторду талап кылат, анткени анын артында бир нече себептер болушу мүмкүн. Оозду тырмалоо жөнөкөй адаттан жеңил кыжырданууга чейин ден-соолукка байланыштуу олуттуу маселелерди көрсөткөн татаалыраак нерсеге чейин көптөгөн нерселерден келип чыгышы мүмкүн. Бул макалада биз бул жүрүм-турумдун мүмкүн болгон себептерин жана кесепеттерин изилдеп, тереңирээк түшүнүүгө жана тиешелүү чечимдерди табууга аракет кылабыз.

Оозду тырмоонун себептери

Оозду тырмоо бир нече факторлордун натыйжасы болушу мүмкүн. Эң көп таралган себептердин бири бул жөн гана адат. Кээ бир адамдар нервденип, стресске кабылганда же жөн эле ойлонбостон оозун тырмап коюшат. Бул адатты таштоо кыйын болушу мүмкүн, анткени ал көбүнчө аң-сезимсиз түрдө пайда болот.

Оозду тырмоонун дагы бир себеби теринин кургактыгы же кыжырдануусу болушу мүмкүн. Эгерде ооздун тегерегиндеги тери кургап же жарылып кетсе, анда кычышып, тырмагыңыз келиши мүмкүн. Бул, айрыкча, аба ырайы кургак болгон кыш айларында же белгилүү бир косметикалык каражаттарды же териге кам көрүүчү каражаттарды колдонгондон кийин көп кездешет.

Кээ бир учурларда, оозду тырмоо аллергиялык реакциянын же дерматиттин белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде ооздун тегерегинде кызаруу, шишик же ыйлаакчалар пайда болсо, анда сизде аллергия болушу мүмкүн. Мындай учурда, дарыгериңизге кайрылуу маанилүү.

Акырында, оозду тырмоо кээде психологиялык көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн, мисалы, тынчсыздануу же стресс. Эгерде сиз тынымсыз тынчсызданып же стресске кабылсаңыз, анда бул тырмоо сыяктуу нервдик адаттарды пайда кылышы мүмкүн. Бул учурда, психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Жөнөкөй адат катары оозду тырмоо

Көпчүлүк учурларда оозду тырмоо жөн гана нервдик адат болуп саналат. Биз аң-сезимсиз кыла турган көптөгөн адаттарыбыз бар, мисалы, тырмак тиштөө, чачты ороо же бутту таптап коюу. Бул адаттар көбүнчө стресске, зеригүүгө же тынчсызданууга байланыштуу болушу мүмкүн.

Эгерде сиз оозуңузду тырмап жатканыңызды байкасаңыз, анда мунун канчалык көп болуп жатканына көңүл буруу маанилүү. Эгерде сиз муну күнүнө бир нече жолу жасасаңыз, анда бул адаттан арылуу үчүн чара көрүүгө убакыт келип калгандыр. Адаттан арылуунун бир нече жолу бар, мисалы, өзүн-өзү аңдоо, алмаштыруучу адаттарды табуу же кесипкөй жардамга кайрылуу.

Өзүн-өзү аңдоо - бул адаттан арылуунун биринчи кадамы. Качан жана эмне үчүн оозуңузду тырмап жатканыңызды билүү үчүн өзүңүзгө көңүл буруңуз. Сиз муну стресске кабылганда, зериккенде же жөн эле ойлонбостон кыласызбы? Качан триггерлериңизди билсеңиз, андан арылуу үчүн стратегияларды иштеп чыга аласыз.

Алмаштыруучу адаттарды табуу да жардам бериши мүмкүн. Эгерде сиз оозуңузду тырмагыңыз келгенин сезсеңиз, анда анын ордуна эмне кыла аласыз? Мисалы, стресс топту кысуу, сагыз чайноо же суу ичүү. Бул адатты алмаштыруу сиздин эски адаттан арылууңузга жардам берет.

Кээ бир учурларда, адаттан арылуу үчүн кесипкөй жардамга кайрылуу зарыл болушу мүмкүн. Эгерде сиз муну өз алдынча жасай албай жатсаңыз, анда терапевт же консультант менен сүйлөшүп көрүңүз. Алар сиздин абалыңызды баалоого жана сизге ылайыктуу дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берет.

Теринин кургактыгы жана кыжырдануусу

Ооздун тегерегиндеги теринин кургактыгы жана кыжырдануусу да тырмоого алып келиши мүмкүн. Ооздун тегерегиндеги тери башка жерлердеги териге караганда ичке жана сезимтал болгондуктан, кургакчылыкка жана кыжырданууга көбүрөөк дуушар болот. Кургакчылык аба ырайы, суусуздануу, өтө ысык же муздак суу менен жуу, же катуу самындарды жана лосьондорду колдонуу сыяктуу көптөгөн факторлордон келип чыгышы мүмкүн.

Кургак тери кычышып, ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн, бул тырмоого алып келет. Бирок, тырмоо абалды начарлатып, теринин андан ары кыжырдануусун жана инфекциясын пайда кылышы мүмкүн. Ошондуктан, кургак терини туура дарылоо маанилүү.

Кургак терини дарылоонун эң жакшы жолдорунун бири - нымдагычты үзгүлтүксүз колдонуу. Нымдагычтар теринин нымдуулугун сактап калууга жардам берет, бул аны жумшак жана ийкемдүү сактоого жардам берет. Сизге ылайыктуу нымдагычты тандоо маанилүү. Кургак тери үчүн жыпар жыттуу жана спиртсиз коюу нымдагычтарды издеңиз.

Күн бою суу ичүү менен гидратацияны сактоо да маанилүү. Суусуздануу теринин кургактыгына алып келиши мүмкүн, ошондуктан жетиштүү суу ичүү терини нымдуу сактоого жардам берет.

Оозду жуу үчүн жумшак, жыпар жытсыз самынды колдонуу да кургак терини алдын алууга жардам берет. Катуу самындар терини табигый майларынан арылтып, кургак жана кыжырдантат. Ошондуктан, териге жумшак болгон жумшак самынды тандаңыз.

Эгерде сизде кургак териңиз олуттуу болсо же тырмоодон жакшырбаса, медициналык кеңеш сураңыз. Дарыгер актуалдуу стероиддик кремдерди же башка дарыларды жазып бериши мүмкүн, алар кычышууну жана кыжырданууну азайтууга жардам берет.

Аллергиялык реакциялар жана дерматит

Оозду тырмоо аллергиялык реакциянын же дерматиттин белгиси болушу мүмкүн. Аллергиялык реакция организмдин аллергенге, мисалы, тамак-аш, дары-дармек же заттын бетине тийгенде иммундук системанын реакциясы болуп саналат. Дерматит - бул теринин сезгенишине алып келген тери ооруларынын бир тобу.

Аллергиялык реакциялар жана дерматит ооздун тегерегинде кычышуу, кызаруу, шишик жана ыйлаакчалар пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Бул белгилер абдан ыңгайсыз болушу мүмкүн жана тырмоого алып келет. Бирок, тырмоо абалды начарлатып, андан ары кыжырданууну жана инфекцияны пайда кылышы мүмкүн.

Эгерде сизде аллергиялык реакция бар деп ойлосоңуз, анда дарыгерге кайрылуу маанилүү. Дарыгер аллергиянын себебин аныктоого жардам берүүчү тесттерди жасай алат. Алар белгилерди жоюуга жардам берүү үчүн дарыларды да жазып бериши мүмкүн.

Дерматиттин бир нече түрү бар, анын ичинде атопиялык дерматит (экзема), контакттык дерматит жана себореялык дерматит. Ар бир түрдүн өзүнүн себептери жана триггерлери бар. Дарылоо теринин түрүнө жана оордугуна жараша болот.

Атопиялык дерматит - бул көбүнчө бала кезинде башталуучу өнөкөт тери оорусу. Бул кычышкан, кургак жана сезгенген териге алып келет. Контакттык дерматит аллергенге же кыжырдандыруучу затка тийгенде пайда болот. Себореялык дерматит териде кызыл, кабырчыктуу тактарды пайда кылган тери оорусунун бир түрү болуп саналат.

Эгерде сизде дерматит бар деп ойлосоңуз, анда дарыгерге кайрылуу маанилүү. Алар сиздин териңиздин түрүн аныктоого жана сизге ылайыктуу дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берет. Дарылоо жергиликтүү кремдерди, дарыларды жана жашоо образын өзгөртүүнү камтышы мүмкүн.

Психологиялык көйгөйлөр

Акырында, оозду тырмоо психологиялык көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн, мисалы, тынчсыздануу же стресс. Тынчсыздануу жана стресс денеге ар кандай таасир этиши мүмкүн, анын ичинде тери көйгөйлөрү.

Катуу стресске кабылганда организм кортизолду, стресс гормонун бөлүп чыгарат. Кортизол теринин сезгенишине алып келиши мүмкүн, бул кычышууга жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Тынчсыздануу да тырмоо сыяктуу нервдик адаттарды пайда кылышы мүмкүн.

Эгерде сиз тынчсыздануу же стресс сиздин оозуңузду тырмоого себеп болуп жатат деп ойлосоңуз, анда психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүү маанилүү. Алар сиздин абалыңызды баалоого жана сизге ылайыктуу дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берет. Дарылоо терапияны, дары-дармектерди же жашоо образын өзгөртүүнү камтышы мүмкүн.

Стрессти башкаруунун бир нече жолу бар, анын ичинде үзгүлтүксүз көнүгүү, жетиштүү уктоо, дени сак тамактануу жана эс алуу ыкмалары. Эс алуу ыкмаларына йога, медитация жана терең дем алуу көнүгүүлөрү кирет. Бул ыкмалар стресстин деңгээлин азайтууга жана жалпы жыргалчылыкты жакшыртууга жардам берет.

Тырмоонун кесепеттери

Оозду тырмоо, себебине карабастан, бир нече терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Эң айкын кесепеттеринин бири - теринин андан ары кыжырдануусу жана сезгениши. Тырмоо терини бузуп, сезгенүүнү пайда кылып, кычышууну күчөтүшү мүмкүн. Бул кычышуу-тырмоо циклине алып келиши мүмкүн, ал сындыруу кыйынга турат.

Тырмоо да инфекцияга алып келиши мүмкүн. Тери тырмактан жаракат алганда, бактериялар денеге кирип, инфекцияны пайда кылышы мүмкүн. Теринин инфекциялары оорутушу мүмкүн жана антибиотиктер менен дарылоону талап кылышы мүмкүн.

Узак мөөнөттүү тырмоо тырыктарга жана теринин түсүнүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Катуу тырмап кетүү терини биротоло жабыркатып, тырыктарды калтырышы мүмкүн. Тырмоо теринин меланин өндүрүшүнө да таасир этип, теринин түсүнүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.

Мындан тышкары, оозду тырмоо социалдык жана эмоционалдык кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Оозун тырмап жаткан адамдар өзүн-өзү аңдап, уялып кетиши мүмкүн, бул социалдык кырдаалдардан качууга алып келет. Тырмоо стресске, тынчсызданууга жана депрессияга да алып келиши мүмкүн.

Теринин кыжырдануусу жана сезгениши

Тырмоо теринин андан ары кыжырдануусу жана сезгениши менен байланышкан эң көп кездешкен кесепеттердин бири болуп саналат. Тырмоо теринин тосмо функциясын бузуп, терини кыжырдантуучу жана аллергендерге көбүрөөк дуушар кылат. Бул теринин сезгенишине алып келиши мүмкүн, ал кызарып, шишип, кычышып калышы мүмкүн.

Тырмоо кычышуу-тырмоо циклине да алып келиши мүмкүн. Тырмоо кычышууну басаңдатуучу ырахат тартуулайт, бирок ал кычышууну да начарлатып жиберет. Бул цикл арылуу кыйын болушу мүмкүн жана теринин көйгөйлөрүнүн күчөшүнө алып келиши мүмкүн.

Теринин кыжырдануусун жана сезгенүүсүн азайтуу үчүн тырмабоого аракет кылуу маанилүү. Бул кычышууну басаңдатуучу, ошондой эле терини тынчтандыруучу жана нымдаштыруучу жергиликтүү кремдерди же майларды колдонуу менен жетишүүгө болот.

Инфекция

Тырмоо терини жабыркатып, бактерияларга денеге кирип, инфекцияны пайда кылуу мүмкүнчүлүгүн түзөт. Тери инфекциялары кызарып, шишип, оорутуп, ириң чыгып кетиши мүмкүн. Кээ бир учурларда, инфекция дененин башка бөлүктөрүнө жайылып кетиши мүмкүн.

Теринин инфекцияларынан сактануу үчүн терини таза жана кургак кармоо маанилүү. Эгерде терини тырмап алсаңыз, анда жараны самын жана суу менен жууп, стерилдүү бинт менен жабуу керек. Инфекциянын белгилерин байкасаңыз, медициналык жардамга кайрылыңыз.

Тырыктар жана теринин түсүнүн өзгөрүшү

Узак мөөнөттүү тырмоо тырыктарга жана теринин түсүнүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Катуу тырмап кетүү терини биротоло жабыркатып, тырыктарды калтырышы мүмкүн. Тырыктар биротоло болушу мүмкүн жана алардын көрүнүшүн азайтуу кыйын.

Тырмоо теринин меланин өндүрүшүнө да таасир этип, теринин түсүнүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Тырмоо гиперпигментацияга алып келиши мүмкүн, бул теринин тырмалган жерлеринде караңгы тактар пайда болот. Тырмоо гипопигментацияга да алып келиши мүмкүн, бул теринин тырмалган жерлеринде ачык тактар пайда болот.

Тырыктардын жана теринин түсүнүн өзгөрүшүнүн алдын алуу үчүн тырмабоого аракет кылуу маанилүү. Эгерде сизде тырыктар же теринин түсүнүн өзгөрүшү пайда болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз. Дарыгер тырыктардын жана теринин түсүнүн өзгөрүшүнүн көрүнүшүн азайтууга жардам берүүчү дарылоону сунуштай алат.

Социалдык жана эмоционалдык кесепеттер

Оозду тырмоо социалдык жана эмоционалдык кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Оозун тырмап жаткан адамдар өзүн-өзү аңдап, уялып кетиши мүмкүн, бул социалдык кырдаалдардан качууга алып келет. Тырмоо стресске, тынчсызданууга жана депрессияга да алып келиши мүмкүн.

Өзүңүздүн имиджиңизге жана социалдык өз ара аракеттенүүгө тийгизген таасирин эске алуу менен, оозду тырмоонун кесепеттерин чечүү маанилүү. Бул нервдик адаттын физикалык жана психологиялык аспектилерин чечүү менен, адамдар ишенимдүүлүгүн кайтарып, жалпы жыргалчылыгын жакшырта алышат.

Кантип тырмоону токтотуу керек

Эгерде сиз оозуңузду тырмап жатсаңыз, анда муну токтотуунун бир нече жолу бар. Биринчи кадам - триггерлериңизди аныктоо. Эмне үчүн оозуңузду тырмап жатканыңызды билгенден кийин, андан арылуу үчүн стратегияларды иштеп чыга аласыз.

Бир стратегия - алмаштыруучу адатты табуу. Эгерде сиз оозуңузду тырмагыңыз келгенин сезсеңиз, анда анын ордуна эмне кыла аласыз? Мисалы, стресс топту кысуу, сагыз чайноо же суу ичүү. Бул адатты алмаштыруу сиздин эски адаттан арылууңузга жардам берет.

Дагы бир стратегия - оозуңузду тырмабоону өзүңүзгө эскертип туруу. Муну кызматыңызга жабышчаак эскертүүлөрдү коюу, колуңузга билерик тагынуу же телефонуңузда ойготкучту орнотуу менен кылсаңыз болот.

Ошондой эле, оозуңузга кам көрүү маанилүү. Эгерде териңиз кургак болсо, нымдагычты үзгүлтүксүз колдонуңуз. Эгерде сизде аллергиялык реакция бар болсо, аллергенден алыс болуңуз. Эгерде сиз тынчсызданып же стресске кабылсаңыз, психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүңүз.

Кээ бир учурларда, тырмоону токтотуу үчүн кесипкөй жардамга кайрылуу зарыл болушу мүмкүн. Эгерде сиз муну өз алдынча жасай албай жатсаңыз, анда терапевт же консультант менен сүйлөшүп көрүңүз. Алар сиздин абалыңызды баалоого жана сизге ылайыктуу дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берет.

Триггерлерди аныктоо

Тырмоону токтотуунун биринчи кадамы - бул триггерлерди аныктоо. Качан жана эмне үчүн оозуңузду тырмап жатканыңызды билүү үчүн өзүңүзгө көңүл буруңуз. Сиз муну стресске кабылганда, зериккенде же жөн эле ойлонбостон кыласызбы? Качан триггерлериңизди билсеңиз, андан арылуу үчүн стратегияларды иштеп чыга аласыз.

Триггерлериңизди аныктоонун бир жолу - тырмоо күндөлүгүн сактоо. Качан оозуңузду тырмап жатканыңызды, ошол учурда эмне кылып жатканыңызды жана кандай сезимде экениңизди жазыңыз. Убакыттын өтүшү менен, тырмооңузга түрткү берген жалпы оймо-чиймелерди жана жагдайларды байкай баштасаңыз болот.

Триггерлериңизди аныктагандан кийин, аларды болтурбоо үчүн чара көрө аласыз. Мисалы, эгерде сиз стресске кабылганда оозуңузду тырмап жатканыңызды байкасаңыз, стрессти башкаруу ыкмаларын колдонуп көрсөңүз болот, мисалы, көнүгүү жасоо, эс алуу ыкмалары же терапия.

Алмаштыруучу адаттарды табуу

Алмаштыруучу адаттарды табуу - бул тырмоону токтотуунун дагы бир эффективдүү стратегиясы. Эгерде сиз оозуңузду тырмагыңыз келгенин сезсеңиз, анда анын ордуна эмне кыла аласыз? Мисалы, стресс топту кысуу, сагыз чайноо же суу ичүү. Бул адатты алмаштыруу сиздин эски адаттан арылууңузга жардам берет.

Сиз үчүн иштеген алмаштыруучу адаттарды тандоо маанилүү. Кээ бир адамдар тырмактарын кыска кармап турууну пайдалуу деп эсептешет, анткени ал тырмоону кыйындатат. Башкалары оозду жаап турган бальзам же лосьонду колдонууну пайдалуу деп эсептешет.

Алмаштыруучу адаттан тышкары, колуңузду бош эмес кылып кармоо да жардам бериши мүмкүн. Эгерде колуңуз бош эмес болсо, анда оозуңузду тырмап алуу азгырыгы азыраак болот. Мисалы, китеп окуу, сыйпоо же тамак жасоо сыяктуу колуңузду бош эмес кыла турган иштерди кылышыңыз мүмкүн.

Оозду өзүңүзгө кароо

Оозуңузду тырмоонун себеби кургактыктан же кыжырдануудан келип чыкса, анда оозуңузга кам көрүү маанилүү. Эгерде териңиз кургак болсо, нымдагычты үзгүлтүксүз колдонуңуз. Эгерде сизде аллергиялык реакция бар болсо, аллергенден алыс болуңуз.

Териңизге кам көрүү тырмоо азгырыгын азайтууга жардам берет. Териңиз нымдуу жана дени сак болгондо, кычышуу жана кыжырдануу азыраак болот.

Кургак тери үчүн нымдагычтарды тандаңыз. Жыпар жыттуу заттар жана спирттер терини ого бетер кыжырдантат.

Кесиптик жардамга кайрылуу

Кээ бир учурларда, тырмоону токтотуу үчүн кесипкөй жардамга кайрылуу зарыл болушу мүмкүн. Эгерде сиз муну өз алдынча жасай албай жатсаңыз, анда терапевт же консультант менен сүйлөшүп көрүңүз. Алар сиздин абалыңызды баалоого жана сизге ылайыктуу дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берет.

Терапия стрессти, тынчсызданууну же башка психологиялык көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет, алар сиздин тырмооңузга салым кошушу мүмкүн. Ошондой эле терапевт адаттарды өзгөртүү ыкмаларын колдонуу менен тырмоону токтотуу үчүн конкреттүү стратегияларды үйрөтө алат.

Дары-дармек, тынчсыздануу же депрессия сыяктуу кошумча шарттар тырмоону пайда кылып жатса, дары жазып бере алат.

Корутунду

Эмнеге оозуңду тырмадың? деген суроо бизди бир нече себептерге алып келди, жөнөкөй адаттан теринин кургактыгына, аллергияга жана ал тургай психологиялык факторлорго чейин. Беш ордо жөнүндө сөз бизди бул жүрүм-турумдун көп кырдуу жаратылышын көрсөткөн толук табышмакка айландырат.

Бул изилдөөлөр оозду тырмоону токтотуу - көп пландуу мамилени талап кылган саякат экенин көрсөтүп турат. Триггерлерди аныктоо, алмаштыруучу адаттарды изилдөө, оозду өзүбүзгө кароо жана керек болсо кесиптик жардам издеп, адамдар тырмоонун тегерегиндеги циклди бузуп, жыргалчылыгын кайтарып ала алышат. Оозуңузду тырмоо жөнүндөгү табышмактын жообун ачып жатып, окурманды өзүнө өзү кам көрүүгө артыкчылык берүүгө жана терисинин жана психикалык ден соолугунун дени сак келечегин курууга чакырабыз.